烦恼

烦恼时无所不在的。
无论你是学生，上班族，或是家庭主妇，不比赚了多少钱或地位有多高，每个人几乎每天都活在发烦恼当中。
你或许会问，要如何脱离烦恼的苦海？
其实，烦恼并不苦，只要如圣严法师所说的[面对它，接受它，处理它，放下它]，人才能离苦得乐。

穿越烦恼的第一个方式是承认，并且诚实地承认自己在烦恼着什么。
穿越后，我们会看清楚烦恼带来的不安和焦虑，会变成“找到”的感觉。

承认自己，是诚实地接纳自己。
诚实地说出自己真正的困惑，一颗心会感觉到痛，会说不出口，以及夹杂很多复杂的情绪。

其实，压抑的情绪不会平白无故地消失，因为压抑的能量不灭，能量积压到某层度就必须找到宣泄的出口。
否则，更多的负面情绪，包括暴力事件的发生，很多时候都因为过度压抑而爆发的。


取之台湾心理谘商师王敬伟